عكس

ادامه نوشته

:: چند دليل بسيار محكم براي اينكه به زن بودن خود افتخار كنيد ::

۱- نام هر گل و زيبايي در طبيعت است را روي شما مي‌گذارند.
۲- هنگامي كه رنگ پريده يا بيمار هستيد با كمي وسايل آرايش مي‌توانيد خود را زيباتر كنيد و هيچ كس هم از شما ايرادنمي‌گيرد( كاري كه بسياري از آقايان مد روز يواشكي انجام مي‌دهند).
۳- تمام شاعران ايران زمين در وصف گل روي شما هزاران شعر گفته وخط و خال و چشم و ابروي شما را ستوده اند.
۴- مجبور نيستيد سر كار برويد و پول يك ماه كار و تلاشتان را برنج و گوشت و نخود و لوبيا بخريد.
۵- به راحتي و با اعتماد به نفس هر وقت كه لازم بود گريه مي كنيدو غم و غصه هايتان را در دل جمع نمي كنيد تا سكته كنيد.
۶- عمرتان بسيار طولاني است.
۷- آنقدر حرف براي گفتن داريد كه هرگز كم نمي‌آوريد.
۸- هميشه يك عالمه دوست و رفيق ناب داريد و كمتر گرفتار رفيق ناباب مي شويد.

ادامه نوشته

نگاهي به هر دو روي سكه روغن ماهي

نگاهي به هر دو روي سكه روغن ماهي


اين روزها مردم به وضعيت تغذيه‌شان بيشتر اهميت مي‌دهند، اما همين موضوع، سلامت آنها را به مخاطره نيز انداخته است.‌ مي‌پرسيدچطور؟ خيلي‌ها تصور مي‌كنند، خوردن مكمل غذايي رنگارنگ، مي‌تواند موجب تقويت سلامتشان شود، در حالي كه سخت در اشتباهند. مصرف اين قرص‌ها در مواقعي كه نيازي به مصرفشان نيست، مي‌تواند به جاي سود، زيان‌هايي را به همراه داشته باشد. 

اين روزها نام امگا 3 را زياد مي‌شنويد اما تا چه اندازه با آن آشنايي داريد؟ امگا 3 نوعي اسيد چرب است كه به عنوان واحدهاي تشكيل ‌دهنده چربي‌ها از آن ياد مي‌شود. از آنجايي كه چربي‌ها به دو دسته اشباع و غيراشباع تقسيم مي‌شوند، اسيدهاي چرب امگا 3، در دسته چربي‌هاي غيراشباع جاي مي‌گيرند. در ميان اسيدهاي چرب امگا 3 اسيد چربي به نام اسيد لينولنيك وجود دارد كه در بدن نيز ساخته نمي‌شود و بايد از طريق مواد غذايي به بدن برسد. مطالعات نشان داده‌اند كه اين اسيد چرب در كنار ساير اسيدهاي چرب ضروري در ساخت تركيباتي كه در تنظيم فشار خون، فعاليت پلاكت‌ها، انتقال تحريكات عصبي و پاسخ‌هاي ايمني دخالت دارند، شركت مي‌كند. از بهترين مواد غذايي كه از منابع غني امگا‌3 محسوب مي‌شوند، مي‌توان به روغن ماهي اشاره كرد. اين چربي در روغن ماهي تن، قزل‌آلا، كپور و شاه ماهي وجود دارد و با خوردن آنها اين اسيد چرب در مقادير بالايي به بدن مي‌رسد. 

 

 

ادامه نوشته

اصول و رهنمون هاي ALA براي عملكرد رفتاري كتابداران حرفه اي بخش خدمات مرجع و اطلاع رساني:

 

مقدمه:
 بيشتر منابع مرتبط با ارزيابي خدمات مرجع به مسئله صحت پاسخ كتابداران به سوالات كاربران پرداخته اند.بيشتر مطالعات براي تعيين اينكه آيا كاربران، اطلاعات درستي از كتابداران دريافت كرده اند، جهت دهی شده اند. با عنايت به توجهات كافي به اين مسئله در مبحث خدمات مرجع،  كميته اي از ALA اجماعا از ابزار سنجش دیگری برای ارزیابی كيفيت خدمات مرجع استفاده كرد. با این وجود، اين بررسي به تعامل پيچيده كاربر - كتابدار در هنگام فرايند خدمات مرجع نخواهد پرداخت.عملكرد مرجع تنها نمي تواند از طريق صحت پاسخ به يك سوال سنجيده شود. در بسياري حالات، كتابداربه عنوان يك مشاور تحقيقاتي و كسي كه راهنمايي ها و نصايحي را براي فرايند جستجو فراهم مي كند، شناخته مي شود و نه فراهم آورنده پاسخي به سوالي خاص. در مواقعي مثل اين، موفقيت تعامل بر اساس اطلاعات منتقل شده سنجيده نمي شود، بلكه بر اساس تاثير مثبت يا منفي تعامل ميان كاربر-كتابدار سنجيده مي شود. در اين گونه تعاملات رفتار مثبت يا منفي كتابدار (بر اساس آنچه توسط كاربر مشاهده مي شود) عامل مهمي در شكست يا موفقيت فرايند مرجع به حساب خواهد آمد.

ادامه نوشته